Sporty Magazine official website | Members area : Register | Sign in

Soal-Soal KEBUGARAN JASMANI

Minggu, 13 November 2011

Share this history on :

BAB 5.Soal-Soal KEBUGARAN JASMANI

   Uji kompetensi kognitif
1.      Latihan otot kaki dilakukan melalui ….
a.    Lari di tempat                                                        c. angkat beban
b.    Squat jump                                                             d. lari-lari
2.      Latihan otot perut dilakukan melalui ….
a.    Push up                                                                   c. Sit up
b.    Back up                                                                   d. squat jump
3.      Istilah aerobik erat kaitannya dengan cara ….
a.    Senam                                                                    c. Atletik
b.    Permainan                                                              d. renang
4.      Latiha daya tahan tubuh untuk meningkatkan kesegaran jasmani melalui ….
a.    Lari 100 m                                                              c. Lari 12 menit dengan jaak 2,4 km
b.    Lari-lari di tempat                                                  d. bermain di circuit training
5.      Di bawah ini adalah peraturan yang penting dalam melakukan aktivitasfisik, kecuali….
a.    Hitung denyut nadi                                                 c. Disesuaikan umur
b.    Makan sebelum latihan                                         d. beramai-ramai
6.      Senam lantai adalah senam yang berhubungan dengan ….
a.    Senam ketangkasan                                               c. Senam kesehatan
b.    Senam kekuatan                                                     d. senam
7.      Gerakan sit up dipergunakan untuk latihan kekuatan otot ….
a.    Punggung                                                               c. Perut
b.    Kaki                                                                         d. tangan
8.      Induk organisasi senam seluruh Indonesia adalah …..
a.    PRSI                                                                                    c. Percasi
b.    Persani                                                                   d. PBSI
9.      Alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai adalah ….
a.    Matras                                                                    c. Gelang-gelang
b.    Lantai                                                                     d. simpai
10.  Warming up adalah ….
a.    Latihan inti                                                             c. latihan kekuatan
b.    Latihan penenangan                                              d. latihan pemanasan

Uji kompetensi psikomotor
1.      Berlarilah cepat 50 m, kemudian ukur denyut nadi awal dan sesudah lari, berapa selisihnya!
2.      Lakukan latihan kesegaran jasmani melalui senam aerobik!
3.      Lakukan berguling ke depan dengan benar!
4.      Lakukan gerakan push up dengan benar!
5.      Lakukan gerakan sit up dengan bantuan temanmu!

Terima kasih untuk kunjungannya,Bila ada pertanyaan ? Kontak Saya pada : antokfajar@gmail.com.
Mohon tinggalkan komentar anda dibawah ini terima kasih ....

0 komentar:

Poskan Komentar